Hengähdyshetkiä® -kurssi 13.10. Tutustumistunti 10€ 6.10.
Sinulla on mahdollista tulla tutustumaan Hengähdyshetkiä® tutustumistuntiin su 6.10. klo 16.30 – 17.30.
Oletko kiinnostunut stressin luomuhoidosta harjoitteilla, joista keho, mieli ja hermosto kiittävät? Tule tutustumaan Hengähdyshetkiä® -palautumistuntiin, jonka keskiössä on kiireetön läsnäolo. Palauttava restoratiivinen tunti koostuu kehoa huoltavista liikkeistä ja asennoista sekä hengitys- ja läsnäoloharjoituksista. Hengähdyshetkiä® -tunnille voit osallistua ilman aiempaa kokemusta. Laita ylle joustavat vaatteet ja anna itsellesi hetki aikaa pysähtyä, latautua ja elpyä.
Tutustumistunnin hinta on 10€. Ilmoittautuminen avautuu neljä viikkoa ennen tapahtumaa https://www.varaaheti.fi/yogastudiotada
5 kerran Hengähdyshetkiä® -kurssi Su 13.10. – 17.11. klo 16.30 -17.30. (20.10. syysloma viikolla ei tuntia)
Tule mukaan palautumista ja rentoutumista edistävälle viiden kerran Hengähdyshetkiä® -kurssillemme. Kurssi tukee stressinhallinnassa ja auttaa pysähtymään sekä palautumaan hektisen arjen keskellä. Hengähdyshetkiä ® -tunnista nautitaan sunnuntaisin klo 16.30 -17.30.
Hengähdyshetkiä®- tunnin keskiössä on kiireetön läsnäolo. Hermostoa rauhoittava tunti koostuu kehoa huoltavista liikkeistä ja asennoista, hengitysharjoituksista sekä keskittymis- ja tarkkaavaisuustekniikoista. Koostamme viiden kerran kurssin osallistujien toiveiden pohjalta Hengähdyshetkiä® -tuntiteemoista, kuten Hyvää yötä, Juuret, Tasapainoon ja Rauhassa. Saat myös pienen lempeän palautumistasi edistävän kotitehtävän jokaiselle viikolle. Hengähdyshetkiä® -tunneille voit osallistua ilman aiempaa kokemusta.
Kurssin hinta on 95€
Minimi osallistujamäärä 7
Ilmoittaudu kurssille ja kysymykset: yogastudiotada@gmail.com
Mikäli sinulta jää yksittäinen kurssi kerta välistä. Voi korvata sen jooganviikkotunnilla.
Kurssin ohjaaja Raisa on valmistunut palautumisvalmentajaksi (200 tuntia stressinhallinnan valmentajakoulutusta) Villa Mandalasta kesällä 2023. Raisa ohjaa Hengähdyshetkiä®-tunteja lempeän sallivalla ja rauhallisella otteella. Raisalla on myös mindfulness-ohjaajan tutkinto sekä NLP Practitioner -koulutus. Hengitys- ja läsnäoloharjoitukset sekä lempeät restoratiiviset harjoitteet ovat olleet tärkeä osa Raisan omaa hyvinvointia reippaan liikunnan ja hektisen arjen vastapainona vuosien ajan. Tule mukaan laskemaan kierroksia, hengähtämään ja latautumaan.