Pilates alkeisjatko – kurssi 30.5 – 13.6. Torstaisin klo 17.30
Pilates on pitkälle hiottu, monipuolinen laji, joka opettaa tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa. Pilates vahvistaa keskivartaloa, sekä kehittää muutenkin lihasvoimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehotietoisuutta. Pilates vahvistaa erityisesti kehon syviä tukilihaksia, jotka pitävät yllä hyvää ryhtiä. Pilatesharjoitukset yhdistetään virtaavaan hengitykseen, jolloin myös keskittymiskyky paranee. Koska keho ja mieli tekevät tunnilla yhteistyötä, on olo pilatestunnin jälkeen samanaikaisesti vahvistunut ja rentoutunut. Pilatestunneilla harjoitukset suoritetaan matolla. Tälle kurssille sinulla olis hyvä olla vähän kokemusta joko pilateksesta tai muusta keskivartataloa vahvistavasta harjoittelusta.
Tällä kurssilla saat keskivartalon voiman kuntoon ja ehdit oppia pilates harjoituksen perusteet niin, että voit tulevan kesän aikana harjoitella myös omatoimisesti!
Kurssi paikka: Yoga Studio Tada, Vuollemutka 3 01600 VANTAA
Aika: to 30.5 – 13.6, yhteensä 3 harjoitusta
Hinta 57€
Minimi osallistujamäärä 6 henkilöä
Ilmoittautuminen ja mahdolliset ilmoittautumiset: yogastudiotada@gmail.com
Maksetaan 7 päivän sisällä ilmoittautumisesta, ellei muuta erikseen sovita.
Jos sinulta jää sairauden vuoksi kurssi kerta välitä voit korvata sen joogan viikkotunnilla.
Kurssin ohjaa Anita, tässä hän kertoo itsestä:
”Oma liikuntataustani alkoi 5-vuotiaana lastenbalettitunneilla, kesti koko kouluajan ja johti ammattiopintoihin Kuopioon, mistä olen valmistunut tanssinopettajaksi (AMK) Savonia Ammattikorkeakoulusta (v.2005) pääaineenani klassinen baletti. Päätoimisen tanssinopettajan töitä olen ehtinyt tehdä jo lähes 20 vuoden ajan, opettaen kaikkia ikäluokkia taaperoista senioreihin. Kun itseäni alkoivat vaivata selkävaivat, löysin barren ja pilateksen, joiden avulla selkävaivani katosivat. Kouluttauduin sertifioiduksi barre-ohjaajaksi v. 2019 Barre Academyssa Helsingissä ja sen jälkeen erikoistuin äitiysliikuntaan ja valmistuin äitiysliikuntavalmentajaksi Äitiysliikunta-akatemiasta v. 2022. Tällä hetkellä suoritan pilatesohjaajan opintoja Pilates Health-koulutuksessa ja valmistuttuani olen osa Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymiä pilatesohjaajia.
Ohjaajana olen iloinen, kannustava ja tarkka. Pitkällä opetuskokemuksellani olen oppinut havainnoimaan ihmiskehoa ja tunneillani edetään progressiivisesti. Tärkeintä minulle kuitenkin on, että tunneilla on turvallinen ja lempeä ilmapiiri, missä on tilaa olla ja yrittää, ja että tunnin jälkeen jää kokonaisvaltainen hyvä olo!”
Lämpimästi tervetulo kurssille!