Pilates- kurssi torstaisin klo 17.30 – 18.30
Pilates on pitkälle hiottu, monipuolinen laji, joka opettaa tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa. Pilates vahvistaa keskivartaloa, sekä kehittää muutenkin lihasvoimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehotietoisuutta. Pilates vahvistaa erityisesti kehon syviä tukilihaksia, jotka pitävät yllä hyvää ryhtiä. Pilatesharjoitukset yhdistetään virtaavaan hengitykseen, jolloin myös keskittymiskyky paranee. Koska keho ja mieli tekevät tunnilla yhteistyötä, on olo pilatestunnin jälkeen samanaikaisesti vahvistunut ja rentoutunut. Pilatestunneilla harjoitukset suoritetaan matolla ja harjoituksen apuvälineenä voidaan käyttää pilatespalloa. Mukaa oma matto, muut mahdolliset välineet saat studioilta.
Tällä kurssilla saat keskivartalon voiman kuntoon!
Kurssi paikka: Yoga Studio Tada, Vuollemutka 3 01600 VANTAA (I ja P junilla pääset ihan studion viereen)
Torstaisin klo 17.30-18.30
Syyskaudella pilates alkaa 15.8 ja päättyy 19.12.
(syyslomaviikolla 42 ei opetusta)
Yhteensä 18 x 60 min. harjoitusta
Hinta koko kaudelle jouluun saakka: 339€
Sopimuksen mukaan maksun voi maksaa 2 erässä.
Meillä voit maksaa myös liikuntaeduilla osan tai koko maksun. Jos et pääse osallistumaan koko kauden harjoituksiin voit jäädä varalle, jos ryhmä ei täyty niin saat paikan sille ajankohdalle joka sopii sinulle.
Ilmoittautuminen ja mahdolliset kysymykset: yogastudiotada@gmail.com
Minimi osallistujamäärä 6
Tuntien korvaukset: Jos et pääse tunnille sairauden vuoksi. Voit korvata poissaolon joogan viikkotunnilla syyskauden aikana. Jos olet pois muun syyn, kuin sairauden vuoksi. Voi poissaolon korvata, jos viikkotunneilla on tilaa ja korvaustunti tulee suorittaa samalla viikolla, kuin poissaolo tapahtuu.
Kurssin ohjaa Anita, tässä hän kertoo itsestä:
”Oma liikuntataustani alkoi 5-vuotiaana lastenbalettitunneilla, kesti koko kouluajan ja johti ammattiopintoihin Kuopioon, mistä olen valmistunut tanssinopettajaksi (AMK) Savonia Ammattikorkeakoulusta (v.2005) pääaineenani klassinen baletti. Päätoimisen tanssinopettajan töitä olen ehtinyt tehdä jo lähes 20 vuoden ajan, opettaen kaikkia ikäluokkia taaperoista senioreihin. Kun itseäni alkoivat vaivata selkävaivat, löysin barren ja pilateksen, joiden avulla selkävaivani katosivat. Kouluttauduin sertifioiduksi barre-ohjaajaksi v. 2019 Barre Academyssa Helsingissä ja sen jälkeen erikoistuin äitiysliikuntaan ja valmistuin äitiysliikuntavalmentajaksi Äitiysliikunta-akatemiasta v. 2022. Tällä hetkellä suoritan pilatesohjaajan opintoja Pilates Health-koulutuksessa ja valmistuttuani olen osa Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymiä pilatesohjaajia.Ohjaajana olen iloinen, kannustava ja tarkka. Pitkällä opetuskokemuksellani olen oppinut havainnoimaan ihmiskehoa ja tunneillani edetään progressiivisesti. Tärkeintä minulle kuitenkin on, että tunneilla on turvallinen ja lempeä ilmapiiri, missä on tilaa olla ja yrittää, ja että tunnin jälkeen jää kokonaisvaltainen hyvä olo!”
Anna – Marian palaute Anitan pilalates – kursista Tadalla :Palautteena nyt käydystä kurssista, Anitalla on minusta tosi kiva ja dynaaminen flow-mainen tyyli tunnin vetämisessä: harjoitukseen tulee uppouduttua ja tehtyä samalla aktiivisesti sekä intensiivisesti. Samalla Anita tarjoaa kivasti erilaisia versioita ja vaikeusasteita liikkeisiin. Tunnin pilates tuntuu ehkä just näistä syistä vielä pidemmältä (tämä siis positiivisena huomiona ). Kiitokset Anitalle huipputunneista!
Lämpimästi tervetulo kurssille!