Pilateksen alkeet- kurssi 8.5. – 12.6.

Pilates on pitkälle hiottu, monipuolinen laji, joka opettaa tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa. Pilates vahvistaa keskivartaloa, sekä kehittää muutenkin lihasvoimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehotietoisuutta. Pilates vahvistaa erityisesti kehon syviä tukilihaksia, jotka pitävät yllä hyvää ryhtiä. Pilates pitää kokokehon toimintakykyisenä! Pilatesharjoitukset yhdistetään virtaavaan hengitykseen, jolloin myös keskittymiskyky paranee. Koska keho ja mieli tekevät tunnilla yhteistyötä, on olo pilatestunnin jälkeen samanaikaisesti vahvistunut ja rentoutunut. Pilatestunneilla harjoitukset suoritetaan matolla ja harjoituksen apuvälineenä voidaan käyttää pilatespalloa.

PILATES ALKEET kevät 2025 To 17.30 – 18.30

8.5. – 12.6.
Hiihtolomaviikolla 20.2. ei opetusta
Yhteensä: 6 kertaa
Tämän koko kevät kauden kestävän pilates kurssin akana pääset syvälle pilateksen perusteihin. Kurssi on suunniteltu erityisesti aloittelijoille. Et siis tarvitse aikaisempaa kokemusta! Kurssi sopii myös hyvin pidemmän tauonjälkeen, käynnistämään harjoittelu.
Hinta: 120€.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla osan tai koko maksun.

Ilmoittautuminen ja mahdolliset kysymykset: yogastudiotada@gmail.com

Kurssi paikka: Yoga Studio Tada, Vuollemutka 3 01600 VANTAA (I ja P junilla pääset ihan studion viereen)

Minimi osallistujamäärä 6

Tuntien korvaukset: Jos et pääse tunnille sairauden vuoksi. Heti, kun tervehdyt niin varaa korvaava tunti sähköpostilla. Muista syistä johtuvat poissaolot tulee korvata viikon sisällä poissaolosta, jos viikkotunneilla on tilaa.

Kurssin ohjaa Anita, tässä hän kertoo itsestä:

Olen opiskellut Pilates Health-koulutuksessa ja olen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja. Ohjaajana olen iloinen, kannustava ja tarkka. Pitkällä opetuskokemuksellani olen oppinut havainnoimaan ihmiskehoa ja tunneillani edetään progressiivisesti. Tärkeintä minulle kuitenkin on, että tunneilla on turvallinen ja lempeä ilmapiiri, missä on tilaa olla ja yrittää, ja että tunnin jälkeen jää kokonaisvaltainen hyvä olo!”

”Oma liikuntataustani alkoi 5-vuotiaana lastenbalettitunneilla, kesti koko kouluajan ja johti ammattiopintoihin Kuopioon, mistä olen valmistunut tanssinopettajaksi (AMK) Savonia Ammattikorkeakoulusta (v.2005) pääaineenani klassinen baletti. Päätoimisen tanssinopettajan töitä olen ehtinyt tehdä jo lähes 20 vuoden ajan, opettaen kaikkia ikäluokkia taaperoista senioreihin.

Kun itseäni alkoivat vaivata selkävaivat, löysin barren ja pilateksen, joiden avulla selkävaivani katosivat. Kouluttauduin sertifioiduksi barre-ohjaajaksi v. 2019 Barre Academyssa Helsingissä ja sen jälkeen erikoistuin äitiysliikuntaan ja valmistuin äitiysliikuntavalmentajaksi Äitiysliikunta-akatemiasta v. 2022.

Anna – Marian palaute Anitan pilalates – kursista Tadalla :Palautteena nyt käydystä kurssista, Anitalla on minusta tosi kiva ja dynaaminen flow-mainen tyyli tunnin vetämisessä: harjoitukseen tulee uppouduttua ja tehtyä samalla aktiivisesti sekä intensiivisesti. Samalla Anita tarjoaa kivasti erilaisia versioita ja vaikeusasteita liikkeisiin. Tunnin pilates tuntuu ehkä just näistä syistä vielä pidemmältä (tämä siis positiivisena huomiona ). Kiitokset Anitalle huipputunneista!

Tilaa uutiskirjeemme!