Shakta-joogan perusteet kurssi 21.1 – 29.4.
Tunnetko stressin vaikuttavan jaksamiseesi ja kykyysi nauttia elämästä?
Shakta-jooga tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden löytää sisäinen tasapaino ja kokea syvän rentoutumisen eheyttävä voima. Tämä jooga ennaltaehkäisee kehon ja mielen epätasapainotiloja. Säännöllinen Shakta harjoitus ylläpitää ihmisen elinvoimaa.
Shakta-joogassa yhdistyvät meditatiivinen ja dynaaminen harjoitus. Tätä joogatraditiota kuvaavat sanat suoritusvapaus, rentoutuminen ja nauttiminen. Kokonaisvaltaista joogaa, joka ennen kaikkea vaikuttaa hermostoon ja optimoi hermostoa, jotta se pystyy ylläpitämään sisäistä harmoniaa.
Hermosto on kehomme säätelykeskus, joka vaikuttaa kaikkeen – ajatteluun, tunteisiin, uneen ja fyysiseen jaksamiseen. Hermosto on yhteydessä immuunijärjestelmään, ruoansulatukseen ja sydämen toimintaan. Kun hermosto on tasapainossa, tunnet olosi rauhalliseksi, keskittyneeksi, terveeksi ja energiseksi. Epätasapainotilat ilmenevät yleensä stressinä, unettomuutena, ahdistuksena, väsymyksenä, kipuina ja sairauksina. Harjoitusten kautta keho ja mieli oppivat palautumaan. Monet ovat kokeneet harjoituksen vähentävän kehon jännitys- ja kiputiloja sekä parantavan unen laatua ja helpottavan nukahtamista.
Tämä traditio on rantautunut Suomeen 10 vuotta sitten ja se on ottanut jalansijaa koko Suomen alueella Helsingistä Rovaniemelle. Joogakoulu Shakta aloitti toimintansa Helsingin Kalasatamassa vuonna 2014.
Shakta-joogan perusteet kevään kurssilla uppoudumme Shakta-joogan maailmaan. Tämän tradition keskiössä on Tri-Dosha Tasapainottava harjoitus. Tri-Doshan ajattelu juontaa juurensa Ayurvedasta, perinteisestä Intialaisesta lääketieteestä. Sana ”tri” tarkoittaa sanskritiksi ”kolmea”, ja ”dosha” viittaa kehon ja mielen tasapainon energioihin ja tämän tradition mukaan ne käännetään epätasapainotiloiksi. Nämä kolme Doshaa tunnetaan: Vata, Pitta ja Kapha. Tri-Dosha Tasapainottava harjoitus säätelee ja tasapainottaa kaikkia kolmea Doshaa. Rauhoittava ja meditatiivinen harjoitus sallii tiedostetun mielen hiljenemisen ja vahvistaa tiedostamatonta. Shakta-jooga myös optimoi oikeanlaista hengitystä.
Tri-Dosha harjoituksen lisäksi pääset tutustumaan myös Shakta-joogan Viyayama-sarjaan, joka tukee luustoa, parantaa ryhtiä ja korjaa hiljalleen kehon asentoa. Kevään aikana opit myös Shakta-joogan 12 asanan aurinkotervehdyksen sekä tutustut dynaamiseen Danda Flow sarjaan, joka on kokonaisvaltainen lihas- ja runkoharjoitus. Danda Flow keskittyy selkärangan eri variaatioihin. Sarjojen keskeisenä osana on ihmisen kokonaisvaltainen tasapaino ja harmonia, solutasolla asti.
Jokainen 90 min.tunti sisältää Tri-Dosha Tasapainottavan sarjan, joko kokonaisuudessaan tai osana tradition muita sarjoja. Kevätkauden ensimmäinen kuukausi pyhitetään täysin Tri-Doshalle, jotta syklisyys ja suoritusvapaus tulee tutuksi asanaharjoittelun aikana.
Milloin: Tiisataisin 21.1 – 29.4.2025 klo 19.15 kesto 90min.
Missä: Yoga Studio Tada, Vuollemutka 3, VANTAA (I ja P junilla pääset ihan studion viereen)
15 x 90min tunti.
Hinta: 285 €
Ilmoittautuminen: yogastudiotada@gmail.com. Ilmoittautumisen yhteydessä vähintään 50€ varausmaksu ja loppusumma tulee maksuun kurssin aloituspäivänä, ellei muuta erikseen sovita. Voit maksaa myös liikuntaeduilla osan tai koko maksun.
Tuntien korvaukset: Jos et pääse tunnille sairauden vuoksi. Heti, kun tervehdyt niin varaa korvaava tunti sähköpostilla. Muista syistä johtuvat poissaolot tulee korvata viikon sisällä poissaolosta, jos viikkotunneilla on tilaa. Kaikki korvauskerrat tulee olla tehtynä kurssin loppuun mennessä.
Lämpimästi tervetuloa oppimaan ja kokemaan Shakta-joogan vaikutukset!
Kurssin ohjaa Erika Bolström
Lisätietoa www.soulelements.fi/jooga/
Ystävällisin terveisin!
Erika Boström
Soul Elements
Hoitohuone & Jooga
050-405 9996
www.soulelements.fi
Seuraa instagramissa! @soulelements.fi
Tykkää Facebookissa! Soul Elements
Be curious, Be authentic, Be You ❤️