Selän hemmottelu jooga

Tule kanssani huoltamaan ja hemmottelemaan selkää terapeuttisella jooga harjoituksella. Jos selälläsi on taipumusta kipeytyä tai ryhti tuntuu painuvan kasaan, kannattaa tulla kokeilemaan tuntia. Selkä on tärkeä tuki koko keholle ja sitä sopii hemmotella ja huoltaa vaikka, mitään vaivoja ei olisikaan. Tunti sopii hyvin iltaan. Rauhallinen liike huoltaa selkää ja laskee kierroksia. Voit tunnin jälkeen mennä kotiin hyvillä mielin nukkumaan.

Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta, sillä liikkeet tehdään yksi kerrallaan rauhallisesti. Teemme tunnilla maltillisia selän taaksetaivutuksia, kiertoja, sivutaivutuksia ja eteentaivutuksia. Tunti sopii kaikille, jokainen tekee oman harjoituksen oman kehon ehdoilla. Ota tunnille mukaan isohko kylpypyyhe, käytämme sitä apuna harjoituksessa.