Tiibetiläinenjooga

Tiibetiläisten munkkien kehittämän nuoruudenlähteenäkin tunnetun asana sarjan. Tämä sarja soveltuu kaikille! Harjoitus vahvistaa keskivartaloa, notkistaa selkärankaa ja lisää energiaa. Sarja soveltuu kaikille, koska voit oman tason mukaan säädellä asanoiden syvyyttä. Halutessasi saat lihakset tutisemaan tai voit ottaa tilanteesi mukaan kevyemmin.

Tunnin lopussa rentoudutaan ja rauhoitutaan tiibetiläisten äänimaljojen sointiin ja annetaan äänen värähtelyn huuhdella kekoa ja mieltä.