PILATES ALKEET SYKSY 2025 4.9. – 18.12.

PILATES ALKEET – syksy 2025
Torstaisin klo 17.30–18.30
Aika: 4.9.–18.12. (ei opetusta syyslomaviikolla 16.10.)
Kesto: 15 kertaa
Paikka: Yoga Studio Tada, Vuollemutka 3, 01600 Vantaa (studio on aivan I- ja P-junien pysäkin vieressä)

Kurssikuvaus
Pilates on monipuolinen ja tarkkaan hiottu harjoitusmuoto, joka kehittää kehonhallintaa, koordinaatiota ja kehotietoisuutta. Harjoituksissa keskitytään erityisesti keskivartalon ja syvien tukilihasten vahvistamiseen – ne ovat avain hyvään ryhtiin ja koko kehon toimintakykyyn. Pilates lisää lihasvoimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa, ja virtaava hengitys tukee keskittymiskykyä sekä rauhoittaa hermostoa.

Tällä kurssilla tutustutaan pilateksen perusteisiin rauhallisesti ja selkeästi edeten. Kurssi on suunniteltu erityisesti aloittelijoille – et tarvitse aiempaa kokemusta! Se sopii myös mainiosti harjoittelun uudelleen aloittamiseen tauon jälkeen tai raskauden jälkeen keskivartalon vahvistamiseen turvallisesti.

Harjoitukset tehdään matolla, ja tunnilla voidaan käyttää myös pilatespalloa apuvälineenä.

Hinta ja ilmoittautuminen
Hinta: 270 € (18 € / kerta)
Varausmaksu 50€. Loppuosa maksusta 4.9. mennessä ellei muuta erikseen sovita. Voit käyttää liikuntaetuja kurssimaksun maksamiseen.

Ilmoittautuminen ja kysymykset: yogastudiotada@gmail.com

Minimi osallistujamäärä: 7 henkilöä

Kurssin ohjaaja: Anita
”Olen Pilates Health -koulutuksen käynyt ja Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja. Ohjaajana olen iloinen, kannustava ja tarkka. Tunneillani edetään progressiivisesti, ja pitkän opetuskokemukseni ansiosta havainnoin kehoa tarkasti. Tärkeintä on kuitenkin lämmin ja turvallinen ilmapiiri – tila, jossa saa olla ja yrittää. Tunnin jälkeen tavoitteenani on, että olo on samanaikaisesti vahvistunut ja rentoutunut.”

Anitan tausta lyhyesti:

Koulutukseltaan tanssinopettaja (AMK), pääaine klassinen baletti (Savonia, 2005)

Pitkä kokemus tanssinopetuksesta kaikenikäisille

Pilates ja barre osana omaa kuntoutumista selkävaivoista

Sertifioitu barre-ohjaaja (Barre Academy, 2019)

Valmistunut äitiysliikuntavalmentajaksi (Äitiysliikunta-akatemia, 2022)

Osallistujapalaute:
”Anitalla on dynaaminen ja flow-mainen tyyli ohjata. Harjoitukseen uppoutuu täysin ja saa tehdä aktiivisesti ja intensiivisesti. Anita tarjoaa myös eri vaihtoehtoja ja vaikeustasoja, mikä tekee tunnista monipuolisen ja kaikille sopivan. Pilates tuntuu pidemmältä – hyvällä tavalla. Kiitos Anitalle huipputunneista!”
– Anna-Maria

Poissaolot ja tuntien korvaaminen
Jos olet poissa sairauden vuoksi, voit korvata tunnin, kun olet parantunut.
Muiden syiden vuoksi poissaolot voi korvata viikon sisällä, muuten oikeus korvauskertaan raukeaa.

Kaikki korvaustunnit tulee olla käytynä viimeistään kahden viikon kuluessa kurssin päättymisestä.

Korvaukset voi käyttää viikkotunneilla tai muissa ryhmissä, mikäli niissä on tilaa.

Poissaoloista tulee aina ilmoittaa etukäteen sähköpostilla tai viestillä.
Korvaustunti varataan vastaamalla tähän viestiin.