Raskausjooga – lempeää liikettä ja voimaa odotusaikaan

Raskaus on ainutlaatuinen matka, joka muuttaa kehoa ja mieltä. Raskausjooga tarjoaa turvallisen, lempeän ja kokonaisvaltaisen tavan tukea sekä omaa että vauvan hyvinvointia koko odotusajan.

Tunneilla liikutaan pehmeästi ja rauhallisesti, kuunnellen muuttuvaa kehoa ja omaa jaksamista. Harjoitukset auttavat:
✨ Keräämään voimia odotukseen, synnytykseen ja vauva-arkeen
✨ Löytämään lepoasentoja ja rentoutumisen tapoja
✨ Saamaan iloa ja hyvää oloa odotusaikaan
✨ Luomaan tilaa lantioon ja kasvavalle lapselle
✨ Tunnistamaan omia tarpeita
✨ Vahvistamaan luottamusta omaan kykyyn synnyttää
✨ Syventämään yhteyttä omaan kehoon ja sen aistimuksiin

Tunneilla tutustutaan myös vyöhyketerapeuttisiin ja akupisteisiin, joista voi olla apua synnytyksen käynnistymisessä ja sen aikana.

Raskausjooga voi helpottaa selkä- ja lantion alueen kipuja, vähentää turvotusta, parantaa hengitystä ja rauhoittaa mieltä. Se on oma pysähtymisen hetki – mahdollisuus hengittää, laskea kiireen tasoa ja vahvistaa yhteyttä vauvaan jo ennen hänen syntymäänsä.

 

Missä: Yoga Studio Tada, Vuollemutka 3, Vantaa

Milloin: Torstaisin klo 20 -21. Tunti rauhoittaa hermostoa ja sopii erityisen hyvin iltaan.

Raskausajan jooga etenee 7 viikon kursseina.

7 viikon kurssi 6.11. – 18.12. 2025

( Nyt meneillään olevaan  18.9. – 30. 10.2025  raskausjooga  ryhmään on vapaana kaksi paikkaa.)

Hinta: 140€ sis.  7 kertaa( Jos osallistut kesken kauden maksat jäljellä olevista kerroista)

Ilmoittautuminen: yogastudiotada@gmail.com

Et tarvitse aiempaa joogakokemusta. Tunnit sopivat kaikille odottajille raskauden eri vaiheissa.

Tule sellaisena kuin olet – anna itsellesi lupa hidastaa, vahvistua ja valmistautua synnytykseen lempeästi.

Myös henkilökohtainen ohjausmahdollista rakausjoogaan, kysy lisää!

Ohjaaja – Riia
Olen Riia, äitiys- ja vauvavyöhyketerapeutti (2024), WHO:n imetysohjaaja (2024), äänimaljahoitaja (Enkelikartano 2024), 2baby-jumppaohjaaja sekä raskausjoogaohjaaja (Studio Manipura 2025).

Sydämeni sykkii ennen kaikkea äideille ja vauvoille. Haluan tuoda tähän ainutlaatuiseen aikaasi voimaa, iloa ja luottamusta omaan kykyysi synnyttää. Uskon, että liikkeen, hengityksen ja kehotietoisuuden avulla voi löytää tasapainoa ja lempeyttä arkeen – niin raskauden aikana kuin sen jälkeenkin.

Joogan lempeät liikkeet ja tietoinen hengitys tuovat tilaa kehoon ja mieleen, auttavat laskeutumaan läsnäoloon ja vahvistavat yhteyttä kasvavaan elämään. Tunneillani jokainen saa olla juuri sellainen kuin on – kuunnella omia rajojaan, vahvistaa luottamustaan itseensä ja valmistautua rauhassa tulevaan vauvavuoteen.