Vapauta hengitys 5 viikon valmennus 3.3.- 31.3.

Tasapainoa, rauhaa ja elinvoimaa hengittämällä. Jokainen, joka hengittää hyötyy hengityksen ymmärtämisestä!

Kaikkihan osaa hengittää,  mutta tiesitkö että arviolta 60-80% ihmisistä hengittää tavalle joka ei tue hyvinvointia parhaalla tavalla?

Elämän kuormittavat tilanteet voivat lukita hengityksen kaavoihin, jolloin sen luonnollinen virtaus ei pääse toteutumaan. Hyvä uutinen on, voit tämän valmennuksen avulla vapauttaa hengityksen palvelemaan sinun hyvinvointia!

Tällä tarkoitan sitä, että keho ja mieli virittyy ja tottuu jatkuvaan epätarkoituksenmukaseen hengitykseen joka voi olla mm. ylähengitystä,pinnallistahengitystä, suuhengitystä, ylivireistä rytmiä, katkonaistahengitystä tms.

Kurssilla opit tunnistamaan ja vapauttamaan omaa hengitystäsi sekä löytämään yhteyden luonnolliseen, virtaavaan ja elinvoimaa eheyttävään hengitykseen. Viiden viikon aika sinulle on mahdollista opia uusia hengitysrytmejä ja tapoja. Pysyvät muutokset kysyy aikaa ja harjoitusta. Tässä pienryhmässä onnistust varmasti!

Harjoitukset ovat lempeitä ja helposti lähestyttäviä. Kurssi sopii kaikille, myös aloittelijoille. Emme tee voimakkaita tai edistyneitä pranayama-harjoituksia, vaan keskitymme hengityksen tietoisuuden, rentouden ja vapauden lisäämiseen.

Harjoituksiin sisältyy kevyitä liikkeitä ja rentoutumista, jotka tukevat hengityksen vapautumista ja syventävät kehoyhteyttä. Liikkeistä löytyy vaihtoehtoja kaikille kehoille.

Miksi hengitys?

Optimaalisesti toimiva hengitys mukautuu aina tilanteeseen. Se tukee aktiivisuutta, palautumista ja lepoa. Hengitys on suora portti sympaattisen ja parasympaattisen hermoston toimintaan. Se on aina sinun puolellasi.

Tämän viiden viikon valmennuksen avulla vanhat, kangistuneet hengitysmallit voivat väistyä ja tilalle syntyy vapaa, joustava ja elämään mukautuva hengitys.

Vapautuneen hengityksen mahdollisia vaikutuksia: lievittää stressiä ja rauhoittaa hermostoa, lisätä energiaa ja keskittymiskykyä, parantaa unta ja palautumista, vapauttaa jännityksiä kehosta, vähentää kipukokemuksia, tukee tunnesäätelyä, vähentää allergiaoireita, parantaa suorituskykyä arjessa ja urheilussa, vähentää kuorsausta ja hengityskatkoksia

🌿 Tämä kurssi tarjoaa turvallisen ja rennon tilan hengitykseen syventymiselle. Aiempaa kokemusta et tarvitse.

Kurssin tiedot

Päivä: tiistaisin klo 17.30
Ajankohta: 3.3.–31.3.2026
Kesto: 5 × 75 min
Hinta: 150 €

📩 Ilmoittautuminen ja kysymykset:
yogastudiotada@gmail.com

Kurssimaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä, ellei toisin sovita. Maksu onnistuu myös liikuntaeduilla (kokonaan tai osittain).

Minimiosallistujamäärä 4 henkilöä.

📍 Paikka:
Tada Yoga Studio
Vuollemutka 3, 01600 Vantaa
I- ja P-junilla pääsee suoraan studion viereen.

Osallistujapalaute

”Hengityskurssi oli monella tavalla hyödyllinen. Opin hengityksen avulla rauhoittamaan ja vireyttämään itseäni entistä paremmin. Lisäksi opin aloittamaan hiilidioksiditoleranssin työstämisen – tämä oli minulle aivan uusi asia. Tulokset näkyvät jo porrasharjoituksissa!Kurssin oppien ansiosta nenähengitys on selkeästi parantunut ja käytän kortisonilääkettä enää kerran pari viikossa.Kurssin myötä vahvistui ajatus, että hengitys on hyvinvoinnin keskeinen tukipilari. Olisinpa saanut tämän kurssin rippi- tai ylioppilaslahjaksi!Lisäbonuksena jokaisen kurssikerran jälkeen auvoinen ja rentoutunut olo. Vahva suositus!”

-Sirpa

Valmennuksen ohjaa: Elina, Tada Yoga Studion perustaja
Hengitysvalmentaja, joogaa- ja sointukylpyohjaaja

Elina koulutus

– Hengitysvalmentajan koulutus,HengitysUnlimited, 100 tuntia, funktionaalisessahengityksessä, breathworkissa ja pranayamassa 2025
– 250 h hathajoogaopettajakoulutus, Villa Mandala
– 50 h Yin Tonics -koulutus (2022)
– 30 h yinjoogaopettajakoulutus, Zen Studio (2023)
– Äänimaljahoidon ja sointukylpyohjaajan koulutus, Enkelikartano (2023)
– Astangajoogaopettajakoulutus, Anne Nuotio 2024

Tule tutustumaan hengityksen voimaan!