PILATES KURSSIT SYKSY 2026

Vahvista kehoa ja rauhoita mieltä pilateksen avulla.
Syksyn kurssit tarjoavat säännöllisen ja lempeän tavan kehittää voimaa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta turvallisesti ohjatussa ryhmässä.

Pilates on monipuolinen ja tarkkaan hiottu harjoitusmuoto, joka kehittää kehonhallintaa, koordinaatiota ja kehotietoisuutta. Harjoituksissa keskitytään erityisesti keskivartalon ja syvien tukilihasten vahvistamiseen – ne ovat avain hyvään ryhtiin ja koko kehon toimintakykyyn. Pilates lisää lihasvoimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa, ja virtaava hengitys tukee keskittymiskykyä sekä rauhoittaa hermostoa.

Harjoitukset tehdään matolla ja tunneilla voidaan käyttää myös erilaisia apuvälineitä, kuten palloa, rullaa tai kuminauhaa.

Kurssimuotoinen harjoittelu tukee säännöllisyyttä, kehitystä ja pysyvää hyvinvointia.

PILATES ALKEET

11.8.–15.12.2026
Tiistaisin klo 17.30–18.30
18 kertaa
(Syyslomaviikolla 42 ei opetusta)

Tällä kurssilla tutustutaan pilateksen perusteisiin rauhallisesti ja selkeästi edeten. Kurssi on suunniteltu erityisesti aloittelijoille, etkä tarvitse aiempaa kokemusta.

Kurssi sopii myös erinomaisesti harjoittelun uudelleen aloittamiseen tauon jälkeen tai raskauden jälkeen keskivartalon vahvistamiseen turvallisesti. Harjoitus sopii myös sinulle, joka pidät yksinkertaisesta ja tehokkaasta pilatesharjoittelusta – alkeistason harjoitus on aina toimiva, koko kehoa liikuttava ja vahvistava kokonaisuus.

Ohjaajana Elina

PILATES JATKORYHMÄT

13.8.–17.12.2026

Torstaisin klo 17.30–18.30
Torstaisin klo 18.45–19.45

18 kertaa
(Syyslomaviikolla 42 ei opetusta)

Jatkokurssilla syvennämme pilateksen perusteita ja rakennamme harjoitteluun lisää voimaa, hallintaa ja virtaavuutta rauhallisesti edeten. Kurssi sopii sinulle, kun perusliikkeet ovat jo tuttuja ja haluat vahvistaa kehon tukea, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta edelleen.

Harjoituksissa yhdistyvät selkeys, hengitys ja tehokas koko kehoa vahvistava liike – lempeästi mutta hieman haastavammin.

Ohjaajana Anita

Hinnat

Kurssin hinta: 342 €

Voit maksaa maksun osittain tai kokonaan liikuntaeduilla. Ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan 50 € varausmaksu, joka vähennetään kurssimaksusta. Varausmaksua ei palauteta peruutustilanteessa, mutta sen voi käyttää muihin palveluihimme.

Ilmoittautuminen ja kysymykset

yogastudiotada@gmail.com

Mainitse ilmoittautumisessa:

mille kurssille osallistut
haluatko maksaa osan tai koko maksun liikuntaeduilla

Minimiosallistujamäärä: 6 henkilöä

Poissaolot ja korvaustunnit

Poissaoloja on mahdollista korvata muilla tunneilla, mikäli ryhmissä on tilaa. Korvaustunnit tulee käyttää kurssin loppuun mennessä. Mikäli olet sairauden vuoksi pois viimeisellä tunnilla, saat lisäaikaa korvaustunnin käyttämiseen.

 

Osallistujapalaute:
”Anitalla on dynaaminen ja flow-mainen tyyli ohjata. Harjoitukseen uppoutuu täysin ja saa tehdä aktiivisesti ja intensiivisesti. Anita tarjoaa myös eri vaihtoehtoja ja vaikeustasoja, mikä tekee tunnista monipuolisen ja kaikille sopivan. Pilates tuntuu pidemmältä – hyvällä tavalla. Kiitos Anitalle huipputunneista!”
– Anna-Maria