Pilates

Pilates on pitkälle hiottu, monipuolinen laji, joka opettaa tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa. Pilates vahvistaa keskivartaloa, sekä kehittää muutenkin lihasvoimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehotietoisuutta. Pilates vahvistaa erityisesti kehon syviä tukilihaksia, jotka pitävät yllä hyvää ryhtiä. Pilates pitää kokokehon toimintakykyisenä! Pilatesharjoitukset yhdistetään virtaavaan hengitykseen, jolloin myös keskittymiskyky paranee. Koska keho ja mieli tekevät tunnilla yhteistyötä, on olo pilatestunnin jälkeen samanaikaisesti vahvistunut ja rentoutunut. Pilatestunneilla harjoitukset suoritetaan matolla ja harjoituksen apuvälineenä voidaan käyttää pilatespalloa.

Pilates tunnit ovat meillä kurssi muotoisia. Näet tulevat kurssit täältä ja voit aina kysyä myös paikkoja jo meneillään oleville kursseille. https://yogastudiotada.fi/pilates-kurssit/