Yinjooga ja Trigger Yin

Yinjooga

Yinjooga rentouttaa kehoa ja nollaa kierrokset. Rauhalliset ja pitkäkestoiset venytykset rentouttavat, avaavat kehon kireyksiä, syviä kudoksia ja lisäävät nestekiertoa. Harjoitus keskittyy pysähtymiseen ja irti päästämiseen niin kehon kuin mielenkin osalta. Osa venytyksistä voi tuntua tiukoiltakin, mutta harjoitus laskeutuu aina lempeästi kohti loppurentoutusta. Yinjooga on avaava ja rentouttava harjoitus  ja näin ollen tukee erinomaisesti muuta liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan. Ota mukaan villasukat ja mahdollisimman mukavat ja lämpimät vaatteet. Tunti sopii kaikille.

Trigger yinjooga

Tässä harjoituksessa yinjoogan kehoa avaaviin ja rentouttavien venytyksiin otetaan mukaan trigger pallot. Palloilla hierotaan tai painellaan kehon triggerpisteitä venytysten aikana.
Triggerpisteet ovat jännittyneitä tai kipeitä alueita kehossa. Ne voivat tuntua paikallisesti kipuna ja kireytenä tai kipu voi heijastella myös muille kehon alueille. Lähes poikkeuksetta näiden pisteiden käsittely aiheuttaa jonkin verran kipua. Mutta sellaista maukasta kipua, jonka tietää tuovan tullessaan helpotusta ja hyvää oloa.
Voi olla, että tunnetkin omien triggerpisteiden olemassaolon. Tai tulet löytämään ne pienellä tunnustelulla. Harjoitus avaa kehon kudoksia tehokkaasti ja elvyttää aineenvaihdunnan myös niihin kehon kudoksiin, joihin tuntuu olevan vaikea päästä käsiksi pelkällä venyttelyllä. Harjoituksen aina pääset myös rentoutumaan. Asentojen välillä rentoudutaan ja kuulostellaan kehon tuntemuksia. Harjoitus on hidastempoinen ja meditatiivinen.

Näille tunnille voit osallistua kertamaksulla tai sarjakortilla.