Astangajoogan alkeet ja alkeetjatko – syksy 2026

Astangajooga on liikunnallinen ja dynaaminen joogamuoto, jossa harjoitus rakentuu tarkasti määritellyn liikesarjan ympärille. Koska sarja säilyy samana, keho ja mieli oppivat vähitellen liikkeen rytmin ja harjoitus syvenee luonnollisesti ajan myötä.

Tunneilla emme seuraa alkuperäistä metodia täysin kirjaimellisesti, vaan sovellamme harjoitusta lempeästi niin, että se palvelee erilaisia kehoja ja elämäntilanteita. Käytämme tarvittaessa joogatiiliä, vöitä ja muita apuvälineitä, jotta harjoitus tuntuu turvalliselta, saavutettavalta ja miellyttävältä.

Aloitamme tunnit kehoa herättelevällä alkulämmittelyllä ennen varsinaista sarjaa. Vähitellen hengitys, liike ja keskittyminen sulautuvat yhteen liikemeditaatioksi, joka vahvistaa sekä kehoa että mieltä.

Harjoituksen päätteeksi teemme rentouttavia ja terapeuttisia loppuliikkeitä, jotka tasapainottavat kehoa, palauttavat hermostoa ja jättävät harjoituksen jälkeen levollisen olon.

Astangajooga on harjoitus, joka kantaa pitkällekoska se on samanaikaisesti dynaaminen, rauhoittava ja sisäisesti vahvistava.

Astangan alkeet

Syksyn harjoitukset alkavat neljän kerran alkeisjaksolla, jonka aikana tutustumme astangajoogan perusteisiin rauhallisesti ja vaihe vaiheelta. Alkeisryhmä sopii sekä täysin uusille joogeille että kesätauon jälkeen pehmeää paluuta kaipaaville harjoittelijoille.

Ke 5.8.–26.8.2026 4 kertaa
klo 17.30 – 18.45

Hinta: 70 €

Alkeisjakson jälkeen voit jatkaa harjoittelua alkeet–jatkoryhmässä.

Astangajoogan alkeet–jatko

Tähän ryhmään voit tulla käymällä syksyn 4 kerran alkeet kurssin. Tai sinulla on jo muuten kokemusta astangajoogasta tai muusta dynaamisesta joogasta tai kehonpainoharjoittelusta.

Ke 2.9.–16.12.2026 16 kertaa
klo 17.30 – 18.45

Hinta: 280 €

Ilmoittautuminen

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:

yogastudiotada@gmail.com

Ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan 50 € varausmaksu. Kurssimaksun loppuosa maksetaan kurssin alkaessa. Maksuvälineenä käyvät myös liikuntaedut.

Tarvittaessa poissaoloja voi korvata toisella joogan viikkotunnilla. Korvaukset tehdään ensisijaisesti saman viikon aikana tai viimeistään kurssin päättymiseen mennessä.

Kurssin ohjaa Elina.