Astangajooga alkeet 2026

Kurssilla käymme läpi astangajoogan alkeistason asanat vaihe vaiheelta. Kuitenkin niin, että joka kerta saat kokonaisvaltaisen harjoituksen. Kesitymme hengitykseen, läsnäoloon joogamatolla ja kehotietoisuuteen.

Astangajooga on liikunnallinen ja dynaaminen joogamuoto, jossa harjoitus rakentuu tarkasti määritellyn liikesarjan varaan. Koska sarja pysyy aina samana, keho ja mieli oppivat vähitellen liikkeen rytmin – harjoituksesta tulee lopulta hengityksen, liikkeen ja keskittymisen muodostama liikemeditaatio. Harjoituksen loppuun kuuluua aina rentouttavat ja terapeuttiset loppuliikkeet, jotka tasapainottavat kehoa ja hermostoa.

Emme kuitenkaan seuraa harjoitusta orjallisesti alkuperäisen metodin mukaan, vaan sovellamme harjoitusta lempeästi niin, että se palvelee jokaista kehoa. Voimme käyttää apuna joogatiiliä, vöitä tai muita tukivälineitä asanoiden turvalliseen ja mukavaan harjoittamiseen.

Aloitamme jokaisen harjoituksen pienellä alkulämmittelyllä ennen varsinaista sarjaa, jotta keho on valmis dynaamiseen liikkeeseen.
Opit sarjan rakenteen niin, että voit halutessasi aloittaa myös itsenäisen harjoittelun.

Kurssi sopii kaikille astangajoogasta ja liikunnallisesta joogasta kiinnostuneille! Voit aloittaa ihan ensimmäistä kertaa joogan tästä kursista tai voit  tulla kertaamaan tauon jälkeen. Kurssi sopii myös sinulle, joka kaipaat ehkä lempeään joogaan vaihtelua ja voimakkaampaa harjoitusta.

Astangajooga on harjoitus, joka kantaa pitkälle: se on yhtä aikaa dynaaminen, rauhoittava ja sisäisesti vahvistava.

Ajankohta: Ke 21.1. – 25.3. klo 17.30  

Kussin kesto: 10 x 75min

Paikka: Yoga Studio Tada, Vuollemutka 3, Myyrmäki, Vantaa

Hinta: 180 €

Ilmoittautuminen ja mahdolliset kysymykset: yogastudiotada@gmail.com

Ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan vähin tään 50€ varausmaksu kursista. Ja loppusumma viimeistään aloituspäivänä.

Jos et pääse osallistumaan jollekkin kerralle, voit korvata sen samalla viikolla jollakin toisella joogatunnilla. Sairastumis tapauksissa korvaus, kun tervehtyy, kuitenkin kurssin loppuun mennsessä.

Kurssin ohjaa Elina.