Joogan alkeet- hatha 24.1. – 28.3.2026.

Joogan alkeet -kurssi

Uusi vuosi ja uudet jutut, nyt on juuri oikea aika aloittaa jooga!  Jooga tunnetusti lisää kehon liikkuvuutta ja rauhoittaa mieltä. Saat voimavaroja, tasapainoa kiireen keskelle keho ja mieli kiittää!

Tämä kurssi on sinulle, joka aloitat joogan uutena harrastuksena ja arvostat johdonmukaista perehdytystä joogaan. Kurssilla opit joogan yleisimpien asentojen linjauksia, hengityksen merkitystä sekä rentoutumisen taitoa. Näin sinulle tulee tutuksi esim. joogan yleisin liikesarja aurinkotervehdys ja erilaiset soturiasennot ja paljon muuta. Kurssi sopii hyvin myös joogan pariin palaaville pidemmän tauon jälkeen.

Jokainen tunti sisältää harjoituksen, joka alkaa lyhyellä johdatuksella tunnin teemaan. Lempeän alkulämmittelyn ja vahvistavan ja kehoa avaavan joogan asanaharjoituksen. Harjoitus päättyy hoitaviin, palauttaviin liikkeisiin ja loppurentoutukseen.

Kurssin jooga perustuu hatha-joogaan, joka on monien liikunnallisten joogamuotojen perusta. Harjoituksissa yhdistyvät kehotietoisuus, hengitys ja tasapaino – lempeällä ja selkeällä tavalla.

Tule yksin tai ystävän kanssa!

Ajankohta: La klo 12.45 kesto 75.min.

Kurssiaika: 24.1. – 28.3. (hiihtolomaviiikolla 21.2. ei opetusta)

Paikka: Yoga Studio Tada, Vuollemutka 3, Myyrmäki, Vantaa

Hinta: 170€ (opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset 155€)

Ilmoittautuminen ja mahdolliset kysymykset: yogastudiotada@gmail.com

Ilmoittautumisen yhteydessä maksetaan vähin tään 50€ varausmaksu kursista. Ja loppusumma viimeistään aloituspäivänä.

Jos et pääse osallistumaan jollekkin kerralle, voit korvata sen samalla viikolla jollakin toisella joogatunnilla.

 

Kurssi ohjaa Irina. Tässä alla hän kertoo vähän itsestään ja omasta joogapolusta.

Olen joogaopettaja, joka uskoo, että liikkeen ei tarvitse olla täydellistä ollakseen merkityksellistä. Tunnillani saat liikkua omalla tavallasi – välillä vahvasti, välillä lempeästi, mutta aina hengittäen, tutkien ja pilke silmäkulmassa. Haluan tarjota tilan, jossa voit haastaa itseäsi juuri sopivasti ja lähteä kotiin levollisemmalla mielellä, kevyemmällä fiiliksellä – ja mielellään hymyssä suin.

Kouluttauduin joogaopettajaksi Etelä-Afrikassa vuonna 2018 (Yoga Works & MCY Yoga, RYT200), ja vuonna 2019 valmistuin thai jooga -hierojaksi. Tällä hetkellä syvennän osaamistani Roots Helsingin 250h Flow & Yin -koulutuksessa – koska oppiminen ei lopu koskaan, varsinkaan joogan parissa.

-Irina