Joogan alkeet tiiviskurssi, kevät -kesä 12.5.- 16.6.2026

Tiistaisin klo 19.00 – 20.15

Aika: 21.4.–9.6.2026
Kesto: 6 kertaa (mahdollisuus korvata poissaoloja)

Paikka: Yoga Studio Tada
Vuollemutka 3, 01600 Vantaa
(Studio sijaitsee aivan I- ja P-junien pysäkin vieressä.)

Kursin kuvaus

6 kerran kurssi

Tämä kurssi on lempeä ja selkeä johdatus joogan perusteisiin. Kurssi sopii sinulle, joka olet uusi joogan parissa tai haluat palata rauhassa perusasioiden äärelle ja syventää ymmärrystäsi.

Miksi aloittaa jooga?

Jooga tarjoaa vastapainoa kiireelle ja kuormitukselle. Se auttaa pysähtymään, hengittämään syvemmin ja palaamaan yhteyteen oman kehon kanssa. Säännöllinen harjoitus voi lisätä liikkuvuutta ja voimaa, helpottaa jännityksiä sekä rauhoittaa hermostoa.

Jooga ei vaadi notkeutta tai erityistä kuntoa, tärkeintä on halu kuunnella itseään.

Kuuden viikon aikana tutustumme joogan keskeisiin peruspilareihin: hengitykseen, linjaukseen, kehotietoisuuteen ja läsnäoloon. Harjoittelemme tavallisimpia jooga-asentoja vaihe vaiheelta, rauhallisesti edeten ja kehoa kuunnellen. Saat varmuutta siihen, miten asennoissa ollaan turvallisesti ja miten hengitys tukee liikettä.

Tunneilla yhdistyvät lempeä hathajooga, rauhallinen virtaavuus liikeessä ja hengityksessä sekä palauttavat hetket. Opit tunnistamaan oman kehosi tarpeita ja rakentamaan harjoituksesta itsellesi sopivan.

Kurssin jälkeen:

• tunnet joogan perusasennot ja niiden linjaukset

• ymmärrät hengityksen merkityksen harjoituksessa

• osaat muokata liikkeitä itsellesi sopiviksi

• saat varmuutta osallistua avoimille tunneille

Harjoitus sopii kaikille kehoille, etkä tarvitse aiempaa kokemusta.

Hinta ja ilmoittautuminen

Hinta: 120 €
Voit käyttää liikuntaetuja kurssimaksun maksamiseen kokonaan tai osittain. Maksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Ilmoittautuminen ja kysymykset:
yogastudiotada@gmail.com

Ryhmän maksimikoko 12 henkilöä. Minimi osallistujamäärä 6 henkilöä. Pieni ryhmä takaa yksilöllisemmän ohjauksen!

Ohjaaja: Elina, Tada Yoga Studion perustaja.
Ohjaan joogaa, sointukylpyjä, yoga nidra -syvärentoutusta ja teen hengitysvalmennuksia ja äänimalja- ja energiahoitoja. Jooga on minulle tapa kohdata itseni, joogan työkalujen avulla voin kulkea elämän eri vaiheiden läpi lempeämmin ja välillä dynaamisemmin. Tärkeintä on rakentaa omaa arkeen juurtuvaa harjoitusta, joka tukee hyvinvointia. Haluan tarjota turvallisen ja lämpimän tilan harjoitella. Kannustan kehon kuunteluun ja mielen havainnointiin – joogan kautta syntyy syvempi yhteys itseen ja ympäröivään maailmaan.

Poissaolot ja tuntien korvaaminen
Jos olet poissa sairauden vuoksi, voit korvata tunnin, kun olet parantunut.
Muiden syiden vuoksi poissaolot voi korvata viikon sisällä, muuten oikeus korvauskertaan raukeaa. Kaikki korvaustunnit tulee olla käytynä viimeistään kahden viikon kuluessa kurssin päättymisestä. Poissaoloista tulee aina ilmoittaa etukäteen sähköpostilla tai viestillä.

Alkavan kesän valo kutsuu liikkeeseen ja uuteen alkuun. Tämä kurssi on mahdollisuus pysähtyä kaiken kasvun keskellä ja vahvistaa omaa sisäistä tasapainoa. Kun luot yhteyden hengitykseen ja kehoon nyt, kannattelee se sinua läpi kesän. Ilmoittaudu nyt mukaan!