PILATES ALKEET – 15.1. -28.5.2026.

PILATES ALKEET – kevät 2026
Torstaisin klo 17.30–18.30

Aika: 15.1. -28.5.2026. (hiihtolomalla 19.2. ja helatorstaina 14.5. ei opetusta)
Kesto: 18 kertaa
Paikka: Yoga Studio Tada, Vuollemutka 3, 01600 Vantaa (studio on aivan I- ja P-junien pysäkin vieressä)

Kurssikuvaus
Pilates on monipuolinen ja tarkkaan hiottu harjoitusmuoto, joka kehittää kehonhallintaa, koordinaatiota ja kehotietoisuutta. Harjoituksissa keskitytään erityisesti keskivartalon ja syvien tukilihasten vahvistamiseen – ne ovat avain hyvään ryhtiin ja koko kehon toimintakykyyn. Pilates lisää lihasvoimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa, ja virtaava hengitys tukee keskittymiskykyä sekä rauhoittaa hermostoa.

Tällä kurssilla tutustutaan pilateksen perusteisiin rauhallisesti ja selkeästi edeten. Kurssi on suunniteltu erityisesti aloittelijoille, et tarvitse aiempaa kokemusta! Se sopii myös mainiosti harjoittelun uudelleen aloittamiseen tauon jälkeen tai raskauden jälkeen keskivartalon vahvistamiseen turvallisesti. Kurssi sopii myös sinulle joka tykkäät yksinkertaisista ja tehokkaista pilatesharjoittelusta vaikka kokemusta löytyy on alkeet harjoitus aina toimiva koko kehoa liikuttava ja vahvistava harjoitus.

Harjoitukset tehdään matolla ja tunnilla voidaan käyttää myös erilaisia apuvälineitä esim. palloa, rullaa tai kuminauhaa.

Hinta ja ilmoittautuminen
Hinta: 342 €
Varausmaksu 50€. Loppuosa maksusta 12.1.2026. mennessä. Voit käyttää liikuntaetuja kurssimaksun maksamiseen kokonaan tai osittain.

Ilmoittautuminen ja kysymykset: yogastudiotada@gmail.com

Minimi osallistujamäärä: 7 henkilöä

Kurssin ohjaaja: Anita
Olen laajan Pilates Health -koulutuksen käynyt ja Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja, taso 1: 2024 ja taso 2:2026. Ohjaajana olen iloinen, kannustava ja tarkka. Tunneillani edetään progressiivisesti, ja pitkän opetuskokemukseni ansiosta havainnoin kehoa tarkasti. Tärkeintä on kuitenkin lämmin ja turvallinen ilmapiiri – tila, jossa saa olla ja yrittää. Tunnin jälkeen tavoitteenani on, että olo on samanaikaisesti vahvistunut ja rentoutunut.”

Anitan tausta lyhyesti:

Koulutukseltaan tanssinopettaja (AMK), pääaine klassinen baletti (Savonia, 2005)

Pitkä kokemus tanssinopetuksesta kaikenikäisille

Pilates ja barre osana omaa kuntoutumista selkävaivoista

Sertifioitu barre-ohjaaja (Barre Academy, 2019)

Valmistunut äitiysliikuntavalmentajaksi (Äitiysliikunta-akatemia, 2022)

Osallistujapalaute:
”Anitalla on dynaaminen ja flow-mainen tyyli ohjata. Harjoitukseen uppoutuu täysin ja saa tehdä aktiivisesti ja intensiivisesti. Anita tarjoaa myös eri vaihtoehtoja ja vaikeustasoja, mikä tekee tunnista monipuolisen ja kaikille sopivan. Pilates tuntuu pidemmältä – hyvällä tavalla. Kiitos Anitalle huipputunneista!”
– Anna-Maria

Poissaolot ja tuntien korvaaminen
Jos olet poissa sairauden vuoksi, voit korvata tunnin, kun olet parantunut.
Muiden syiden vuoksi poissaolot voi korvata viikon sisällä, muuten oikeus korvauskertaan raukeaa.

Kaikki korvaustunnit tulee olla käytynä viimeistään kahden viikon kuluessa kurssin päättymisestä.

Korvaukset voi käyttää viikkotunneilla tai muissa ryhmissä, mikäli niissä on tilaa.

Poissaoloista tulee aina ilmoittaa etukäteen sähköpostilla tai viestillä.
Korvaustunti varataan vastaamalla tähän viestiin.