Pilateksen alkeet, kevät -kesä 21.4. – 9.6.2026

Tiistaisin klo 17.45–18.45

Aika: 21.4.–9.6.2026
Kesto: 8 kertaa (mahdollisuus korvata poissaoloja)

Paikka: Yoga Studio Tada
Vuollemutka 3, 01600 Vantaa
(Studio sijaitsee aivan I- ja P-junien pysäkin vieressä.)

Kurssikuvaus

Pilates on monipuolinen ja tarkkaan hiottu harjoitusmuoto, joka kehittää kehonhallintaa, koordinaatiota ja kehotietoisuutta. Harjoituksissa keskitytään erityisesti keskivartalon ja syvien tukilihasten vahvistamiseen. Ne ovat avain hyvään ryhtiin ja koko kehon toimintakykyyn.

Pilates lisää lihasvoimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Virtaava hengitys tukee keskittymiskykyä ja auttaa rauhoittamaan hermostoa.

Monet ovat saaneet pilateksesta apua erilaisiin arjen haasteisiin ja kehon kiputiloihin. Säännöllinen harjoittelu on helpottanut esimerkiksi selkä- ja niskavaivoja, parantanut ryhtiä, vahvistanut lantionpohjaa sekä tuonut tukea palautumiseen ja stressinhallintaan. Pilates auttaa ymmärtämään omaa kehoa paremmin ja löytämään tasapainoa voiman ja liikkuvuuden välillä.

Tällä kurssilla tutustutaan pilateksen perusteisiin rauhallisesti ja selkeästi edeten. Kurssi on suunniteltu erityisesti aloittelijoille, et tarvitse aiempaa kokemusta. Kurssi sopii sinulle, joka pidät yksinkertaisesta ja vaikuttavasta harjoituksesta, joka liikuttaa ja vahvistaa koko kehoa.

Harjoitukset tehdään matolla, ja tunneilla voidaan käyttää myös erilaisia apuvälineitä, kuten palloa tai kuminauhaa.

Hinta ja ilmoittautuminen

Hinta: 152 €
Voit käyttää liikuntaetuja kurssimaksun maksamiseen kokonaan tai osittain. Maksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Ilmoittautuminen ja kysymykset:
yogastudiotada@gmail.com

Max. 10 henkilön ryhmä! Tämä takaa yksilöllisemmän ohjauksen!

Minimiosallistujamäärä 6 henkilöä.

Poissaolot ja tuntien korvaaminen

Mahdollisia poissa oloja voi korvata joogan viikkotunneilla tai toisessa pilates ryhmässä jos tilaa on. Jos olet poissa sairauden vuoksi, voit korvata tunnin, kun olet parantunut. Muiden syiden vuoksi poissaolot korvataan viikon sissällä poissaolosta tai ennakkoon sovitusti. Kaikki korvaustunnit tulee olla tehtynä kesäkuun loppuun mennessä. Poissaoloista tulee aina ilmoittaa etukäteen sähköpostilla tai viestillä.

Kurssin ohjaa: Elina, Yoga Studio Tadan perustaja ja joogaopettaja. Elina on aloittanut pilatesohjaajaopinnot tammikuussa 2026. Hän on harrastanut pilatesta joogan rinnalla, sillä se tukee joogaharjoitusta erinomaisesti. Pilates on tuonut lisää voimaa keskivartalon syviin tukilihaksiin. On inspiroivaa, miten samankaltaisilla liikkeillä voidaan vaikuttaa kehoon eri tavoin, kun huomio suunnataan hengitykseen, linjaukseen ja syvien lihasten aktivoimiseen hieman eri näkökulmasta.